Comment se déroulent nos entraînements avec coach ?

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Toutes les séances à la Strong Académie sont encadrées par un coach.
L’objectif n’est pas seulement de transpirer, mais de bien s’entraîner.

Chaque séance suit une structure claire :

• Accueil et mise en route
  Le coach prend le temps de vous accueillir, d’expliquer le contenu de la séance et d’adapter si besoin selon votre niveau ou votre forme du jour.

• Échauffement guidé
  Mobilité, activation et préparation du corps pour s’entraîner en sécurité.

• Travail principal
  Kettlebell, barre, poids du corps ou ergos : les exercices sont expliqués, démontrés et corrigés.
  Les charges et variantes sont adaptées à chacun.

• Conditionnement et fin de séance
  Travail cardio ou global selon le thème du jour, toujours encadré et progressif.

• Retour au calme
  Respiration, récupération et conseils pour progresser sur la durée.​

Pour qui ?

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• Aucun prérequis n’est nécessaire

• Débutants et pratiquants confirmés s’entraînent ensemble, avec des adaptations

• Le coach veille à la technique, à la sécurité et à la progression de chacun

👉 Vous venez, vous êtes guidé, vous progressez.